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종합소득세 신고 기간 및 세액공제 가이드 종합소득세 신고는 매년 5월이 되면 개인사업자와 프리랜서들에게 가장 중요한 일정 중 하나입니다. 소득을 제대로 신고하고, 적용 가능한 세액공제를 빠짐없이 챙기는 것은 불필요한 세금 납부를 막는 가장 효과적인 방법입니다. 특히, 사업 구조가 다양한 개인사업자나 수입이 불규칙한 프리랜서의 경우, 자신에게 맞는 절세 전략을 세우는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 2025년 종합소득세 신고기간 정보부터 세액공제 항목까지 실무에 꼭 필요한 내용을 정리해 드립니다.1. 종합소득세란 무엇인가?1.1 종합소득세의 개념종합소득세는 개인이 벌어들인 다양한 소득을 하나로 합산해 과세하는 세금입니다. 여기서 말하는 '다양한 소득'에는 근로소득, 사업소득, 이자소득, 배당소득, 연금소득, 기타소득이 포함됩니다. 특히 일정한 .. 생활 - 경제 2025. 4. 8.
갑상선 기능 항진증 증상, 약 부작용 대처법 갑상선 항진증은 호르몬 분비가 과도해지면서 다양한 증상을 일으키는 질환입니다.대표적인 갑상선 항진증 증상으로는 체중 감소, 심장 두근거림, 손 떨림 등이 있으며 치료 시 복용하는 약 종류에 따라 부작용이 다르게 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선 기능 항진증의 주요 증상부터 약 종류별 특징과 부작용까지 꼭 알아야 할 정보를 정리해드립니다.갑상선 기능 항진증 대표 증상갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 몸의 에너지 소비가 지나치게 빨라져 다음과 같은 증상이 나타납니다.▪ 체중 감소밥을 잘 먹고 있는데도 살이 빠지면 의심해볼 수 있습니다. 특히 식욕이 왕성한데도 살이 빠지는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.▪ 더위에 민감해짐덥지 않은 날씨에도 땀이 많이 나고, 더위를 잘 참지 못하는 증상이 나타납니다.▪.. 건강 - 상식 2025. 4. 7.
두드러기 증상, 콜린성·급성·만성 차이점 완벽 정리 피부가 붉게 부풀어 오르며 가려움을 동반하는 두드러기는 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 흔한 피부 질환입니다. 그러나 두드러기는 단순한 피부 알레르기로 치부하기엔 그 종류와 원인, 지속 기간, 대응 방식이 매우 다양합니다. 특히 콜린성, 급성, 만성 두드러기는 발생 메커니즘과 치료법이 서로 다르기 때문에 명확한 구분과 관리가 필요합니다. 본 글에서는 이 세 가지 유형의 두드러기 증상과 차이점, 원인 및 효과적인 대응 방법까지 상세히 안내드립니다.두드러기, 알레르기와의 연관성두드러기는 피부의 비만세포가 외부 자극에 반응해 히스타민을 분비하면서 발생하는 염증 반응입니다. 알레르기성 질환과 유사하게 면역 체계가 특정 물질을 위협 요소로 인식하면서 가려움, 부종, 발진을 유발합니다. 특히 음식, 약물, 스트레스,.. 건강 - 상식 2025. 4. 7.
하지정맥류 초기증상, 이럴 때 병원 가세요 하지정맥류는 단순히 미용의 불편함으로만 끝나는 질환이 아닙니다. 육안으로 보이지 않는 시점에서도 이미 내부적으로 병이 진행되고 있을 수 있으며, 그로 인해 다양한 불편함과 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히, 증상이 뚜렷하게 드러나기 전의 초기 증상은 인식하기 어렵고 간과되기 쉬워 조기 진단과 치료 타이밍을 놓치기 쉽습니다. 이 글에서는 하지정맥류의 발생 원인, 주요 초기 증상, 진단 및 치료 방법까지 체계적으로 정리하여 제공드립니다.하지정맥류란 어떤 질환인가하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고, 내부 판막 기능에 이상이 생겨 혈액이 심장으로 원활히 돌아가지 못하고 역류하는 상태를 말합니다. 혈액이 중력의 영향을 거슬러 올라가야 하는 하지 부위는 이러한 순환 장애에 특히 취약합니다. 정상적인 .. 건강 - 상식 2025. 4. 7.
이석증 자가치료 효과 좋은 음식 10가지 갑작스러운 어지럼증으로 인해 일상생활이 불편해진 경험이 있다면, 이석증을 의심해볼 수 있습니다. 이석증은 특히 중년 이후부터 빈번하게 발생하며, 증상이 심할 경우 구토나 균형 감각 상실로 이어질 수 있는 질환입니다. 그러나 정확히 이해하고 대응한다면, 자가치료나 식습관 개선으로도 증상 조절이 가능한 경우가 많습니다.이 글에서는 이석증의 대표적인 증상, 자가치료법, 효과 좋은 음식까지 실질적으로 도움이 되는 내용을 중심으로 정리했습니다.이석증이란 무엇인가요?이석증(양성 발작성 체위성 현훈, BPPV)은 귀 안에 있는 평형기관 중 '반고리관' 내부에서 이석(耳石, 작은 칼슘 조각)이 떨어져 나와 움직이면서, 뇌에 잘못된 균형 정보를 전달해 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 머리를 움직이거나 자세를 바꿀 때 어.. 건강 - 상식 2025. 4. 6.
카카오톡 모바일 신분증 발급 방법 및 톡학생증 설정 이제는 주민등록증이나 운전면허증마저도 모바일로 대체할 수 있습니다.특히 카카오톡에서 제공하는 모바일 신분증 서비스는 별도 앱 설치 없이 간편하게 발급 가능하며, 다양한 실생활에서 유용하게 활용되고 있습니다.이 글에서는 카카오톡 모바일 신분증 발급 절차부터 사용 가능한 곳, 유의할 점까지 한눈에 정리해 드립니다.발급 절차 (사진과 함께 설명)카카오톡 실행 후 [더보기] 클릭→ 하단 메뉴 오른쪽 끝 아이콘[지갑] 메뉴 선택→ 상단 ‘카카오 인증서’, ‘신분증’, ‘출입증’ 등을 한 곳에서 관리할 수 있습니다.[카카오 인증서] 항목 클릭사용 방법→ 각종 사용처 확인 가능하며, 원하는 항목 클릭 후 이용 가능각종 증명서 발급받기 톡학생증 발급 방법 (학생증, 사원증)카카오톡 실행 후 [더보기 ≡] → 우측 상단.. 생활 - 경제 2025. 4. 5.
치아씨드 놀라운 효능, 체중 감량에 탁월한 레시피 작지만 강한 곡물, 치아씨드(Chia Seed)는 최근 건강식품 시장에서 꾸준히 인기를 끌고 있는 대표 슈퍼푸드입니다.풍부한 영양소와 다양한 건강 효능 덕분에 다이어트, 당뇨 관리, 심장 건강을 위한 식단에 빠지지 않고 등장하는 재료입니다. 하지만 치아씨드는 아무리 좋은 식품이라도 부작용에 대한 이해와 올바른 섭취법이 함께할 때 그 진가를 발휘합니다.이번 글에서는 치아씨드의 핵심 효능 7가지와 주의할 부작용, 그리고 실생활에서 건강하게 활용할 수 있는 방법까지 안내드립니다.치아씨드란?치아씨드는 남미 지역에서 자생하는 살비아(Salvia hispanica) 식물의 씨앗으로,고대 아즈텍 문명에서도 에너지와 지구력을 높이는 식품으로 활용되어 왔습니다.오늘날에는 그 높은 식이섬유, 오메가-3, 단백질, 항산화 .. 요리 - 음식 2025. 4. 5.
눈영양제 아스타잔틴, 루테인·지아잔틴과 효능 비교 아스타잔틴은 눈 건강과 전신 항산화에 주목받는 성분으로, 최근에는 루테인 및 지아잔틴과 함께 비교되는 경우가 많습니다. 본 포스팅에서는 아스타잔틴의 기본 작용 원리부터 눈 피로에 미치는 효과, 논란이 되는 합성 여부, 그리고 유사 성분과의 비교 분석까지 다각도로 심층 분석합니다. 최신 연구와 공신력 있는 자료를 조합하여 독자들이 명확하게 이해할 수 있도록 구성했습니다.아스타잔틴, 어떤 성분인가?아스타잔틴은 카로티노이드 계열에 속하는 붉은색 색소로, 주로 해양 생물에서 추출되는 천연 항산화 물질입니다. 특히 미세조류인 Haematococcus pluvialis에서 추출되는 천연 아스타잔틴은 그 효능 면에서 가장 높은 평가를 받고 있습니다.인체는 활성산소에 지속적으로 노출되며, 이는 세포막이나 DNA를 손상.. 건강 - 상식 2025. 4. 4.
식물보호산업기사 응시자격 시험일정, 노후대비 재취업 자격증 최근 중장년층의 ‘식물보호산업기사’ 자격증에 대한 수요도 빠르게 증가하고 있습니다. 단순한 농작업을 넘어 작물의 건강을 직접 관리하고, 병해충에 대한 대응력을 갖춘 전문가로 성장하기 위해서는 체계적인 지식과 기술을 갖춘 자격이 요구되며, 그 핵심이 바로 식물보호산업기사입니다.식물보호산업기사란?식물보호산업기사는 작물의 병해충을 진단하고 적절한 방제 방법과 농약 사용을 통해 생산성과 품질을 높이는 역할을 수행하는 전문 자격입니다. 단순히 작물 재배 기술을 익히는 수준을 넘어, 식물 질병의 원인 분석, 해충 생태 이해, 농약의 안전한 사용과 관리까지 전반적인 식물 보호 지식을 요구하는 국가기술자격증입니다.특히 최근에는 안전한 먹거리, 친환경 농업, 지속가능한 농업 시스템에 대한 관심이 커지면서, 식물보호 분야.. 생활 - 경제 2025. 4. 4.
고관절 통증, 증상 원인과 효과적인 스트레칭 고관절 통증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시킬 수 있는 중대한 문제입니다. 이 글에서는 고관절 통증의 주요 증상과 원인을 분석하고, 증상 개선을 위한 스트레칭 방법까지 심도 있게 다룹니다.고관절 통증의 주요 증상과 원인증상고관절은 인체에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나로, 체중을 다리로 전달하는 핵심적인 역할을 합니다. 이 부위에 통증이 발생하는 경우 원인은 매우 다양하며, 단순히 관절 자체의 문제를 넘어 허리나 척추와 같은 다른 부위에서 연관된 증상일 가능성도 큽니다.대표적인 증상으로는 서혜부 통증, 대퇴부 앞쪽이나 옆쪽의 불편감, 관절 운동 시 소리 발생 등이 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나 걸을 때 통증이 심해지는 양상을 보이기도 하며, 무릎 통증과 혼동되는 경우도 있습니다. 이러한 통.. 건강 - 상식 2025. 4. 4.
병아리콩 효능 높이는 건강 요리 레시피 10가지 최근 슈퍼푸드로 각광받고 있는 병아리콩(Chickpea)은 단순한 다이어트 식품을 넘어혈당 관리, 심혈관 건강, 채식 식단의 핵심 재료로도 주목받고 있습니다.풍부한 영양성분과 활용 범위 덕분에 세계 각지에서 다양한 방식으로 소비되고 있으며,특히 건강을 중시하는 현대인의 식탁 위에서 그 존재감은 점차 커지고 있습니다.병아리콩의 영양학적 구성단백질과 식이섬유의 이상적인 조합병아리콩은 100g당 약 19g의 단백질을 함유하고 있어 대표적인 식물성 단백질 식품으로 분류됩니다.육류를 대체하는 단백질 공급원으로 활용 가능하며, 소화 흡수가 완만해 혈당을 급격히 높이지 않습니다.또한 식이섬유가 풍부(100g당 17g 이상)해 장 건강 개선 및 변비 예방에도 탁월한 효과를 보입니다.포만감을 높여 다이어트 식단에도 자주.. 요리 - 음식 2025. 4. 3.
탈모약 부작용 피할 수 있는 방법과 주의사항 탈모 치료를 고민하면서 많은 사람들이 약 복용 자체에 두려움을 느낀다. 특히 ‘성기능 장애’라는 단어는 탈모약에 대한 불안감으로 이어진다. 하지만 실제 통계에 따르면 부작용 발생률은 생각보다 높지 않으며, 치료를 포기할 만큼 위험한 수준은 아니다. 이 글에서는 탈모의 원인과 약물 치료 방식, 성기능 관련 부작용 가능성, 그리고 실제 복용 후 부작용 극복 사례까지 구체적으로 정리하였다.탈모는 유전일까?많은 이들이 탈모는 유전이라는 생각에 치료 자체를 포기하기도 하지만, 유전은 주요 원인 중 하나일 뿐 전부는 아니다.가족력 없이도 스트레스, 식습관, 호르몬 변화에 의해 탈모가 발생할 수 있으며, 남성은 40%, 여성은 약 8% 정도가 가족력을 따르는 것으로 알려져 있다.LED 치료기기, 탈모 샴푸, 헤어토닉.. 건강 - 상식 2025. 4. 3.
당뇨에 좋은 음식과 간식, 식후 정상수치 유지하는 최신 트렌드 당뇨병은 혈당 조절 기능이 저하되어 혈중 포도당 수치가 높아지는 만성 대사질환이다.하지만 식단과 생활습관을 철저히 관리하면, 약물 없이도 혈당을 정상 수치로 유지하는 것이 가능하다.이 글에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지, 간식 10가지, 그리고 식후 정상수치를 안정적으로 유지하는 방법까지 단계별로 정리하였다.당뇨에 좋은 음식 15가지와 효능혈당 조절에 효과적인 식품은 혈당지수(GI)가 낮고, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해야 한다.다음은 당뇨 환자에게 추천되는 대표 식품들이다.음식주요 특징 및 효능귀리수용성 식이섬유 ‘베타글루칸’이 혈당 상승 억제현미정제되지 않아 식이섬유 풍부, 당 흡수 속도 완만브로콜리설포라판 성분이 인슐린 민감도 향상양배추위장 기능 강화 + 혈당 조절에 효과적당근GI 낮고 베타카로틴.. 요리 - 음식 2025. 4. 2.
초임계 알티지 오메가3 추천 기존 오메가3와 결정적 차이점 최근 건강기능식품 시장에서 가장 주목받는 키워드 중 하나는 단연 ‘오메가3’이다.특히 체내 흡수율이 높은 rTG형 오메가3,그리고 불순물 없이 순도 높은 초임계 추출 방식으로 제조된 제품들이 소비자들에게 큰 인기를 끌고 있다.하지만 시장에는 너무나 다양한 브랜드의 초임계 알티지 오메가3가 존재하고,처음 구매를 고려하는 소비자 입장에서는 어떤 제품이 더 나은 선택인지 판단이 어렵다.이번 글에서는 국내 대표 오메가3 제품 5종을 엄선하여성분, 효능, 섭취법, 추천 대상, 가격까지 전반적으로 비교하고각 제품의 특징을 명확히 정리하였다.초임계 알티지 오메가3의 효능rTG형 오메가3는 기존의 에틸에스터(EE)형보다 체내 흡수율이 높고,초임계 추출은 용매를 사용하지 않고 고온·고압의 CO₂로 순도 높은 오메가3를 .. 건강 - 상식 2025. 4. 2.
일본 소도시 여행 2박3일 마쓰야마 벚꽃 온천 여행기 일본 시코쿠의 조용한 도시 마쓰야마(松山)는 전통과 현대, 자연과 온천이 어우러진 매력적인 여행지입니다. 이번 여행은 2박 3일 일정으로, 무료 셔틀버스와 무료 쿠폰을 적극 활용해 알뜰하면서도 만족스러운 일정을 보낼 수 있었습니다.1일차 – 공항 도착 & 도고 온천마쓰야마 공항에 도착한 후, 공항에 대기 중인 무료 셔틀버스를 이용해 도고 온천 지역으로 이동했습니다.체크인 후 가장 먼저 방문한 곳은 도고 온천 본관입니다.도고 온천 (Dōgo Onsen, 道後温泉)일본에서 가장 오래된 공공 온천으로, 약 3,000년의 역사를 자랑하는 곳입니다. 전통적인 목조건물이 인상 깊고, 미야자키 하야오 감독의 애니메이션 『센과 치히로의 행방불명』에 영감을 준 건물로도 유명합니다.사전에 등록한 Visit Ehime Pa.. 생활 - 경제 2025. 4. 1.
천식 증상 관리법, 천식에 좋은 음식 흡입기 선택법까지 천식은 기도에 만성 염증이 생기면서 다양한 호흡기 증상을 반복적으로 유발하는 질환입니다.성별, 나이, 체질에 관계없이 나타날 수 있으며, 적절한 치료와 일상 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 천식의 주요 증상, 천식에 좋은 음식, 치료방법 그리고 꼭 알아야 할 흡입기 종류까지 상세히 안내드립니다.천식의 대표적인 증상천식 환자에게 공통적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다:숨이 가쁘고 가슴이 답답한 느낌기침이 밤이나 새벽에 심해짐숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리(천명음)운동 후 또는 찬 공기 노출 후 증상 악화바이러스 감염 시 증상 급격히 심화천식은 증상이 나아졌다가 다시 심해지는 반복성이 특징이며,조기에 치료를 시작하면 장기적인 폐 기능 저하를 예방할 수 있습니다.천식에 좋은 음식 10가지천식 관리에 있어 .. 건강 - 상식 2025. 4. 1.
2025 조부모 돌봄수당 지역별 신청 방법 서울·경기·부산 지역별 지원금과 신청 방법 안내손주 육아를 도와주는 조부모에게도 경제적인 보상을 제공하는 제도가 점차 확대되고 있습니다.2025년 현재 서울, 경기, 부산 등 주요 지자체에서는 ‘조부모 돌봄수당’을 운영하며,매월 최대 60만 원까지의 지원금이 가능해 관심이 높아지고 있습니다.단, 지자체별로 지원 대상, 금액, 신청 기준이 상이하므로거주 지역에 따라 조건을 정확히 확인하고 준비해야 합니다.조부모 돌봄수당이란?조부모 돌봄수당은 손자녀의 양육을 도맡는 조부모에게 일정 수당을 지급하는 지역 복지정책입니다.맞벌이 또는 한부모 가정의 육아 부담 완화를 목적으로 하며,실제 돌봄 시간을 기준으로 수당이 차등 지급됩니다.✔ 대상은 일반적으로 만 24개월 이상~5세 미만 손주를 돌보는 조부모이며✔ 신청인은.. 생활 - 경제 2025. 3. 31.
CJ 바이오코어 피부면역 유산균 4주간 복용 리뷰 (광고아님) CJ 바이오코어 피부면역유산균은 피부 건강을 위해 특화된 유산균 조합을 담고 있는 제품입니다. 국내 브랜드로 신뢰도가 높고, 면역과 장 건강이라는 이중 기능을 고려한 설계가 특징입니다. 필자는 장기 복용을 염두에 두고 1개월 분부터 시도하였고, 그 결과 눈에 띄는 피부 변화와 장 건강 개선 효과를 경험할 수 있었습니다.피부 트러블 감소에 효과적인 피부 유산균복용 초반 일주일 동안은 별다른 변화가 없었지만, 2주차에 접어들면서 피부 트러블의 빈도가 조금씩 줄어들었습니다. 특히 반복적으로 올라오던 턱과 볼 주변의 좁쌀 여드름이 사라지기 시작했고, 피부결도 점차 매끈해졌습니다. 이는 장내 환경이 개선되면서 면역력 강화로 이어진 결과로 보이며, 제품에 함유된 아연과 비타민C의 항산화 기능도 한몫한 것으로 추정됩.. 건강 - 상식 2025. 3. 31.
고혈압 수치 기준, 두통과 초기증상으로 진단하는 방법 고혈압은 몸이 보내는 경고 신호를 알아차릴 때 관리가 가능하다.정확한 수치 기준과 초기 증상 파악은 합병증 예방의 핵심이다.특히 두통과 같은 일상적인 증상도 놓쳐선 안 될 단서가 될 수 있다.고혈압 수치와 기준은 어떻게 분류되는가?고혈압은 수축기 혈압(위 혈압)과 이완기 혈압(아래 혈압)을 기준으로 분류되며, 각 단계에 따라 관리 방식이 달라진다.수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이면 정상 범위로 본다.120~129mmHg는 고혈압 전단계이며, 130/80mmHg 이상부터는 고혈압 1기로 분류되고, 140/90mmHg 이상이면 고혈압 2기로 진입하게 된다.특히 2기 고혈압 이상에서는 혈관 건강에 급격한 부담이 가해져, 뇌졸중이나 심장질환 같은 심각한 합병증 위험이 증가한다.혈압 수치는 .. 건강 - 상식 2025. 3. 31.
농지연금 조건 확인하고 월 수령액 쉽게 계산하기 농지연금은 일정 연령 이상의 고령 농업인이 보유한 농지를 담보로 맡기고, 매월 연금처럼 일정 금액을 수령하는 제도이다.이는 일종의 ‘역모기지 방식’으로, 자산은 유지하면서 안정적인 현금 흐름을 확보할 수 있다는 점에서 매우 실용적인 제도다.특히, 농업을 은퇴했거나 수익이 줄어든 고령 농업인에게 안정적인 생활비를 제공한다는 점에서 주목받고 있다.정부가 주관하고 한국농어촌공사에서 운영하기 때문에 신뢰도 역시 높다.농지연금 신청 조건농지연금을 신청하기 위해서는 몇 가지 기본 조건을 충족해야 한다.먼저 연령 조건은 필수다. 신청자는 만 60세 이상이어야 하며, 부부 공동명의 농지의 경우 배우자 중 한 명만 해당 연령을 넘기면 신청이 가능하다.다음으로 중요한 것은 농지 요건이다. 신청자의 소유 농지는 실제로 경작.. 생활 - 경제 2025. 3. 30.

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