호박씨 효능과 부작용 하루 권장량
바삭하고 고소한 맛이 일품인 호박씨는 견과류보다는 씨앗류에 속하지만, 그 효능만큼은 건강식품 못지않습니다. 특히 최근에는 전립선 건강, 방광 기능 개선, 항산화 작용 등 다양한 효과가 입증되면서, 중장년층을 중심으로 섭취가 크게 증가하고 있습니다.호박씨는 단순한 간식이 아니라, 건강한 생활을 위한 ‘작은 습관’이 될 수 있는 식품입니다.그러나 아무리 좋은 식품이라도 올바른 섭취법 없이 무조건 많이 먹는 것은 바람직하지 않으며, 개인에 따라 부작용이 생길 수 있습니다.이 글에서는 호박씨의 주요 효능부터 부작용, 하루 권장량, 먹는 방법까지 전반적인 정보를 상세히 안내해드리겠습니다.1. 호박씨가 주목받는 이유, 대표 효능 6가지호박씨에는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 아연, 마그네슘, 철분 등 다양한 영..
건강 - 상식
2025. 7. 17.
