파로 곡물 효능 부작용1 파로 곡물 효능 부작용 먹는법 건강식품에 대한 관심이 높아지면서 '파로(Farro)'라는 고대 곡물이 주목받고 있습니다. 약 12,000년 전부터 재배되기 시작한 인류 최초의 곡물 중 하나인 파로는, 현대인들의 혈당 관리, 체중 조절, 장 건강에 탁월한 효과를 보이며 건강 관리의 필수 아이템으로 자리잡고 있습니다.1. 파로란 무엇인가?파로는 이탈리아어로 엠머밀을 지칭하는 용어로, 메소포타미아 지역에서 시작된 고대 곡물입니다. 외관상 보리와 유사하며, 길쭉한 타원형의 단단한 껍질을 가지고 있어 영양소가 오랫동안 보존됩니다. 조리하면 고소하고 견과류 같은 풍미가 나며, 쫄깃하면서도 부드러운 식감을 자랑합니다.2. 파로 곡물 영양성분파로 100g당 칼로리는 340kcal로 현미와 비슷하지만, 영양 밀도는 훨씬 우수합니다. 단백질 15g, .. 건강 - 상식 2025. 8. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
