칡순 효능 부작용 먹는법
칡순은 봄과 초여름 산과 들에서 쉽게 볼 수 있는 덩굴 식물인 칡의 어린순입니다.오래전부터 민간에서는 나물이나 약초로 활용해 왔으며, 최근에는 그 효능이 과학적으로 조명되면서 건강식품으로도 인기를 얻고 있습니다.특히 갱년기 여성 건강, 간 기능 개선, 면역력 향상 등에 효과가 있는 것으로 알려지며 ‘약용나물’로 각광받고 있습니다.이 글에서는 칡순의 다양한 효능, 섭취 시 주의해야 할 부작용,그리고 먹는 방법과 복용 팁까지 실용적인 내용을 정리하였습니다.칡순의 영양 성분 및 특징칡순은 칡 뿌리에 비해 상대적으로 칼로리가 낮고, 섬유질과 항산화 성분이 풍부합니다.특히 이소플라본, 사포닌, 베타카로틴, 비타민C 등이 다량 함유되어 있어여성 건강, 항산화 작용, 간 기능 보호 등에 유익한 성분으로 작용합니다.이..
건강 - 상식
2025. 7. 21.
