참외 효능 부작용 완벽 정리
무더운 여름철이면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 ‘참외’입니다.아삭한 식감과 달콤한 맛, 시원한 수분감 덕분에 아이부터 어른까지 남녀노소 모두에게 인기 있는 과일이기도 합니다.하지만 참외가 단순히 맛있기만 한 과일은 아닙니다.건강에 유익한 다양한 효능을 지니고 있으며, 특히 수분 보충, 소화 개선, 항산화 효과 등에서 긍정적인 평가를 받고 있습니다.이 글에서는 참외가 우리 몸에 어떤 작용을 하는지, 특히 당뇨 환자에게도 안전한지 여부,그리고 잘 알려지지 않은 부작용과 섭취 시 주의사항까지 정리해보겠습니다.참외의 영양 성분과 기본 정보참외는 박과에 속하는 과일로, 90% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다.100g당 평균 30kcal 내외의 낮은 열량을 가지고 있으며,비타민 C, 칼륨, 엽산, 식..
건강 - 상식
2025. 7. 21.
