적양배추 부작용1 적양배추 효능 부작용 적색 양배추 먹는 방법 적양배추는 일반적인 녹색 양배추보다 진한 보라색을 띠며, 그 색소에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 최근에는 건강 식재료로 주목받으며 다양한 요리와 건강식품에 활용되고 있습니다. 이번 글에서는 적양배추의 효능 7가지와 함께 주의해야 할 부작용, 그리고 하루 섭취 권장량에 대해 체계적으로 정리해 보겠습니다.1. 적양배추의 영양 성분 특징적양배추는 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다. 특히 진한 보라색을 내는 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 또한 비타민 C는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 식이섬유는 장 건강과 다이어트에 긍정적인 역할을 합니다.2. 적양배추 효능 7가지2.1 강력한.. 건강 - 상식 2025. 9. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
