유산소운동1 무릎통증 원인 치료 관리 좋은 음식까지 총정리 무릎통증은 그 원인과 치료법, 예방에 대한 이해는 여전히 부족한 편이다. 무릎통증을 관리하려면 우선 원인을 정확히 파악하고, 적절한 치료법과 생활습관 개선, 영양소 섭취까지 통합적 접근이 필요하다.무릎통증 원인, 단순한 통증이 아닌 구조적 문제무릎 통증의 대표적인 원인은 다음과 같다.퇴행성 관절염: 연골이 닳아 관절 간 마찰이 증가하면서 통증 유발. 50대 이후 여성에게 흔하다.반월상 연골 손상: 스포츠나 외부 충격으로 발생하며, 무릎이 ‘잠기는 느낌’과 함께 통증이 나타난다.십자인대 파열: 격한 운동 중 무릎이 꺾이거나 돌아가면서 발생. 부기와 관절 불안정성이 동반된다.비만: 무릎에 지속적인 체중 압력이 가해져 통증 유발자세 불균형: 양반다리, 쪼그려 앉기, 무릎 꿇는 자세 등은 연골 마모를 가속화한다.. 건강 - 상식 2025. 3. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
