비타민K2가 많은 음식1 비타민K2가 많은 음식 주요 효능 현대인에게 흔히 알려진 비타민K는 혈액 응고에 필요한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 하지만 비타민K는 K1, K2로 나뉘며, 특히 비타민K2는 뼈와 혈관 건강을 동시에 지켜주는 중요한 역할을 담당합니다. 최근 연구에서는 비타민K2가 칼슘을 혈관에 쌓이지 않게 하고, 뼈로 제대로 이동하도록 돕는다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 곧 혈관 석회화 예방과 골다공증 예방에 직접 연결되기 때문에 중장년층뿐 아니라 모든 연령대에서 관심을 가져야 하는 영양소입니다.이번 글에서는 비타민K2의 주요 효능, 섭취 시 주의사항, 그리고 비타민K2가 풍부한 음식 10가지를 체계적으로 정리했습니다. 일상 식단에 자연스럽게 적용할 수 있는 정보를 확인해보시기 바랍니다.1. 비타민K2의 주요 효능(1) 뼈 건강 강화와 골다공증 예방비.. 건강 - 상식 2025. 10. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
