비타민B 부족증상1 비타민B 효능 부작용 섭취 방법 우리 몸은 매일같이 다양한 대사 작용을 수행합니다. 그 과정에서 에너지를 만들어내고, 뇌를 비롯한 각 장기가 정상적으로 작동하도록 돕는 것이 바로 비타민B군입니다. ‘활력 비타민’이라 불리는 비타민B는 피로 해소부터 신경 기능 유지, 면역력 향상까지 다양한 역할을 수행합니다.하지만 현대인의 생활 패턴은 수면 부족, 스트레스, 과음과 같은 요인으로 인해 비타민B의 소모가 매우 많아졌습니다. 그 결과 만성 피로, 집중력 저하, 무기력감, 손발 저림 등 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다. 특히 비타민B는 수용성 비타민이라 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 충분히 섭취해줘야 합니다.이 글에서는 비타민B군의 주요 효능과 부족 시 나타나는 증상, 종류별 역할, 그리고 건강하게 섭취하는 방법까지 체계적으로 소개합니.. 건강 - 상식 2025. 7. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
