건강간식1 당뇨에 좋은 음식과 간식, 식후 정상수치 유지하는 최신 트렌드 당뇨병은 혈당 조절 기능이 저하되어 혈중 포도당 수치가 높아지는 만성 대사질환이다.하지만 식단과 생활습관을 철저히 관리하면, 약물 없이도 혈당을 정상 수치로 유지하는 것이 가능하다.이 글에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지, 간식 10가지, 그리고 식후 정상수치를 안정적으로 유지하는 방법까지 단계별로 정리하였다.당뇨에 좋은 음식 15가지와 효능혈당 조절에 효과적인 식품은 혈당지수(GI)가 낮고, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해야 한다.다음은 당뇨 환자에게 추천되는 대표 식품들이다.음식주요 특징 및 효능귀리수용성 식이섬유 ‘베타글루칸’이 혈당 상승 억제현미정제되지 않아 식이섬유 풍부, 당 흡수 속도 완만브로콜리설포라판 성분이 인슐린 민감도 향상양배추위장 기능 강화 + 혈당 조절에 효과적당근GI 낮고 베타카로틴.. 요리 - 음식 2025. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
