저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

저혈압은 혈압이 정상 수치보다 낮은 상태를 말합니다. 보통 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때 저혈압으로 진단할 수 있습니다. 하지만 임상에서는 수축기 혈압 90~100mmHg, 이완기 혈압 60~70mmHg 사이에 있는 경우도 저혈압에 준해 관리가 필요하다고 보는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 저혈압 수치 기준과 정상 범위, 주요 증상과 원인, 생활 관리 방법을 체계적으로 정리해 보겠습니다.

1. 저혈압 수치와 정상 범위

저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

혈압은 크게 수축기와 이완기로 나뉩니다.

• 정상 혈압: 수축기 120mmHg 전후 / 이완기 80mmHg 전후
• 고혈압 기준: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상
• 저혈압 기준: 수축기 90mmHg 미만 또는 이완기 60mmHg 미만

즉, 90/60mmHg 이하일 경우 저혈압으로 분류됩니다. 다만 임상에서 90~70 사이의 수치도 저혈압의 위험 신호로 해석하며, 특히 지속적으로 혈압이 낮다면 주의가 필요합니다.

2. 저혈압 주요 증상

저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

저혈압은 혈액 공급이 충분하지 않아 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

• 어지럼증과 두통
• 시야가 흐려짐
• 만성 피로감
• 손발 냉증
• 집중력 저하
• 심한 경우 실신

특히 기립성 저혈압(앉았다 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 증상)은 젊은 층에서도 자주 나타나며, 어지럼증과 쓰러짐을 동반할 수 있습니다.

3. 저혈압의 원인

저혈압은 여러 요인에 의해 발생합니다.

• 체질적 요인: 선천적으로 혈압이 낮은 경우
• 탈수: 수분 부족, 과도한 땀 배출
• 영양 결핍: 철분, 비타민 B12 부족
• 내분비 질환: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 이상
• 심혈관 질환: 심부전, 부정맥
• 약물 영향: 이뇨제, 항고혈압제

여성, 특히 임산부에게 저혈압이 자주 나타나며, 이는 호르몬 변화와 혈액량 증가와 관련이 있습니다.

4. 저혈압 위험성과 합병증

저혈압 자체는 고혈압만큼 심각한 합병증을 즉각적으로 유발하지는 않지만, 반복적인 저혈압은 장기적으로 건강에 부담을 줄 수 있습니다.

• 뇌혈류 감소로 인한 인지 기능 저하
• 장기 산소 공급 부족으로 인한 피로감
• 낙상과 외상 위험 증가
• 임산부의 경우 태아 발달에 악영향 가능

따라서 단순히 수치만 보는 것이 아니라 증상과 생활 습관을 종합적으로 살펴야 합니다.

5. 저혈압 관리 방법

저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

저혈압은 생활 관리로 상당 부분 개선할 수 있습니다.

1. 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상 충분히 마시기
2. 규칙적인 식사: 과식을 피하고, 소량씩 자주 섭취
3. 염분 섭취 조절: 너무 과하지 않은 범위에서 적정 염분 섭취
4. 체위 변화 주의: 갑자기 일어나지 않기
5. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소와 근력 운동 병행
6. 카페인 섭취: 일시적으로 혈압 상승에 도움을 줄 수 있음

6. 저혈압에 좋은 음식

• 철분이 풍부한 음식: 붉은 살코기, 시금치, 간
• 비타민 B12가 많은 음식: 달걀, 유제품, 생선
• 엽산이 함유된 음식: 브로콜리, 아보카도, 곡류
• 수분이 많은 과일: 수박, 오렌지
• 적당한 염분이 포함된 음식: 김, 미역

7. 의료적 도움을 받아야 할 때

저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

다음과 같은 상황에서는 반드시 의료진 상담이 필요합니다.

• 지속적으로 90/60mmHg 이하의 수치가 측정될 때
• 어지럼증, 실신이 반복될 때
• 임산부 저혈압이 심해질 때
• 기저질환(심장, 내분비 등)이 의심될 때

8. 결론

저혈압 수치 기준 90-70 증상 정상 범위

저혈압은 단순히 수치가 낮은 것 이상의 의미를 가집니다. 90~70mmHg 범위의 저혈압 수치는 가볍게 넘기지 말고 증상과 생활 습관을 함께 살펴야 합니다. 정상 혈압 범위와 비교하여 자신의 상태를 이해하고, 증상에 맞는 생활 관리와 적절한 대처가 필요합니다. 생활 습관 개선만으로도 많은 부분이 좋아질 수 있으므로, 주의 깊은 관리가 중요합니다.